FITBOX LITEを購入してから3ヶ月近く経ちますので、実際使ってる感想を書きます。
使っているのは嫁さんと自分です。FITBOX LITEのレビューでよくあるのがサドルの高さの事です。実際サドルは写真のように穴が空いている箇所を固定するようになってます。
自分の身長は165cmですが空いている穴の一番下がベストポジションだと思います。だから脚の長さは人によっても違いますが、170cm以上の人はFITBOX LITEはベストポジションが取れない恐れがあります。※現在は改善されているかもしれません。FITBOXについては不明です。
実際は嫁さんが下から２つ目の穴で使っています。初めのうちは自分が使う時はサドルの高さをその都度変えていましたが、面倒なので今はそのまま使っています。もう慣れました?
FITBOX LITEはペダルが一つ付属しています。
ペダルの乗せ方は
嫁さんは内履きを履いて、輪っかを使わずに漕いでます。
自分はちょっとの準備が面倒なので、裸足か靴下で輪っかを通して漕いでいますが、遊びが大きいので引き足の練習にはなりません。
自分が持っているロードバイク＆ミニベロのペダルはSPDなので、片方SPD、もう片方をフラットペダルのものに変えてもいいかなとも思います。安いヤツも見つけました。
試しに内履きを用意して、履いて漕いでみました。
引き足は使えるのでしばらくは、このままでもいいと思います。
? ? ? ? ?
自分の乗り方を紹介します。
心拍数が測れる時計をつけて大体30分くらい漕いでます。
初めは負荷を軽く(2か３)で心拍数を120以下で5分間漕ぎます。
負荷を調整します。
負荷を(６か７）にして立ち漕ぎで３分漕ぎます。
大体、心拍数140付近まで上がって汗をかいてきます。
負荷を３に戻して漕いでいると、回転数に応じて心拍数140を超える事があります。140を超えてくると汗が滴り落ちてきます。最近は寒くなってきましたが、それでも滴り落ちてきます。
開始15分から３分間、再び負荷を(６か７）にして立ち漕ぎします。
回転数に応じて心拍数が150を超える事があります。150を超えると滝のような汗が出てきます。もうお歳なので150で長時間漕ぐのは抑えます。
心拍数130くらいで25分まで漕いだ後は、負荷を2にして心拍数110くらいで３分程度漕いで終了してます。暇なので必ずYouTubeを観ながらやってます。YouTubeの動画の時間によって終わる時間は変動します。
心拍数が分かると運動の目安になりますが、別に無くても、汗のかきかたで判断してもいいかもしれません。
FITBOXは確か心拍数が測れたと思いますが、ハンドルの一箇所のセンサーをずーっと握り続けるのは苦しいかもしれません。（だからFITBOX LITEを買ったのですが…)
セッティングが合えば実際の自転車に近い感覚で乗れますので、天気の悪い日なんかのトレーニングに良いと思います。静かですし。
コメント