血糖値を下げるために…。

歳をとって行くと、若い頃より健康に気を遣います。

なので年1回行う、健康診断の各数値を大変気にかける事になります。

何が効果があったのかは分かりませんが、今年は総コレステロールと尿酸値がギリギリですけど、正常値に入りました。

やった事と言ったら

①ヨーグルトを食べる（プレーンを週５日程度）

②食事はなるべく野菜から食べる。

しかし、血糖値は相変わらず正常値から外れています。（３年間数値もほとんど変わらず）

健康診断の先生から「食事をお腹いっぱい食べては駄目」と、よく言われます。

でも、これがなかなか出来ない。つい、お腹いっぱい食べてしまいます。

そこで次の一手。

高カカオチョコレート。（70%以上がおすすめらしい）

これを食事前に一粒食べるだけ。

これを来年の健康診断まで続けて、結果を見たいと思います。